1 dagdeel (3,5 uur)

Impact Sessie - Boost jouw belastbaarheid

Stress verminderen met hartcoherentie

In een wereld vol prikkels en hoge werkdruk is belastbaarheid van jou als persoon enorm belangrijk. Verminderde belastbaarheid uit zich vaak in stress, vermoeidheid of een gebrek aan focus. Gelukkig kun je hier zelf invloed op uitoefenen.

Met onze impact sessie Boost jouw belastbaarheid ontdek je hoe je door ademhaling en hartcoherentie meer rust, energie en balans creëert - voor jezelf of je medewerkers. Tijdens de workshop ervaar je via een HeartMath hartmeting direct het effect van hartcoherentie.

Je leert o.a.:

Hoe je zenuwstelsel werkt als gas- en rempedaal
Hoe hartcoherentie jouw welzijn kan beïnvloeden
Hoe je met ademhalingsoefening stress kunt verminderen

Wat ga je leren?

In deze impact sessie ga je ervaren hoe je met bewuste ademtechnieken invloed kunt uitoefenen op je hartritme en zenuwstelsel. Zo vergroot je je mentale belastbaarheid, verminder je stress symptomen en ervaar je meer focus en innerlijke rust.

Je leert onder andere:

Wat is stress? Het effect op jouw zenuwstelsel
Waarom 'altijd aan staan' veel energie kost
Wat is hartcoherentie? Hoe het jouw welzijn beïnvloedt
Praktische ademhalingsoefeningen die direct stress verminderen
Live hartmeting (HeartMath): ervaar zelf hoe ademhaling je belastbaarheid versterkt

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie betekent dat je hart, geest en emoties in balans zijn. Door specifieke ademhalingstechnieken kun je dit coherente hartritme bewust beïnvloeden. Dit leidt tot:

Minder stress en meer innerlijke rust
Verhoogde belastbaarheid in uitdagende situaties
Betere focus en helderheid van denken
Meer energie voor wat echt belangrijk is
Rust en kalmte kunnen bewaren wanneer het erop aankomt

Voor wie is deze impact sessie?

Deze sessie is geschikt voor iedereen die:

Regelmatig stress ervaart in werk of privéleven en zoekt naar methodes om stress te verminderen
Zijn/haar belastbaarheid wil vergroten
Onrust ervaart in hoofd en/of lijf en zoekt naar rust en balans
Praktische tools wil leren voor energiebalans en stressbestendigheid
Wil ervaren hoe ademhaling je helpt in het hier en nu te blijven

Deze impact sessie is absoluut interessant voor professionals, leidinggevenden en HR-medewerkers die willen weten hoe ze deze methode kunnen inzetten voor werknemers in hun organisatie.

Wat maakt deze impact sessie uniek?

Onze aanpak combineert wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen. Je krijgt niet alleen theorie, maar ervaart direct het effect van ademhaling op je hart en zenuwstelsel. Met een live hartmeting (HeartMath) maken we het effect van hartcoherentie zichtbaar en ervaar je direct hoe je jouw energie kunt reguleren en jouw veerkracht kunt versterken.